Alongamento - Alongamento em Santos - Litoral Sul

 

Nos exercícios de musculação, o alongamento devem ser leve com o objetivo apenas de aquecimento da musculatura. 

Excesso de alongamento antes do treino com pesos pode diminuir a interação das pontes cruzadas com os sítios de ligação dos miofilamentos, fazendo se iniciar um treinamento com pesos de forma inadequada, com uma menor capacidade de contração, podendo até levar a lesão muscular. 




Ginástica em casa: alongamento membros inferiores


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