Academias em Santos - Academias no Litoral Sul

 

As academias do Guia Santos e Litoral Sul são equipadas com aparelhos modernos e eficientes, tendo exercícios aeróbicos em bicicletas e esteiras de última geração. Você irá trabalhar sua musculatura de maneira equilibrada segundo o programa de treinamento personalizado após avaliação física, nutricional e médica dos profissionais das academias de Santos, Guarujá e do Litoral Sul.

A musculação ou treinamento com pesos é uma forma de exercício resistido, para o aumento dos músculos esqueléticos. Ela utiliza a força da gravidade (na forma de barras, halteres ou pilhas de peso) para opor a força gerada pelo músculo por meio da contração concêntrica ou excêntrica. Na musculação usa-se uma variedade de equipamentos especializados para grupos musculares específicos e tipos de movimento.

A Ginástica aeróbica, em sentido amplo, é uma combinação de ginástica clássica com dança. É um treinamento dinâmico com movimentos rítmicos flanqueado com música motivadora. Elementos principais da ginástica aeróbica são coordenação motora e fitness.





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